お知らせ

体を動かす楽しさと健康づくりを同時に体感できる、フロンタウンさぎぬまの運動講座。

①ボクササイズ

音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す、有酸素運動満載のエクササイズ。ストレス発散はもちろん、全身の筋肉をバランスよく鍛えられます。初心者でも安心して参加でき、運動不足の解消やシェイプアップにもぴったり。楽しみながら汗をかき、気持ちも体もリフレッシュできる講座です。

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②おしり体操

座ったままでも、立ったままでもできる簡単なおしりのエクササイズ。お尻の筋肉を刺激することで姿勢改善や腰痛予防、ヒップアップ効果も期待できます。毎日の生活に取り入れやすく、体の“後ろ側”をしっかりケアできるのが魅力。短時間で効果を感じやすい、実践的な体操講座です。

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③ロコ体操（ポールウォーキング&ストレッチ）

関節や筋肉の柔軟性を高める、ロコモ予防のための体操プログラム。転倒予防や歩行改善など、日常生活での動きやすさをサポートします。高齢者から運動初心者まで、幅広い世代が無理なく参加可能。ゆったりした動きの中で、体の使い方やバランス感覚を楽しく学べます。

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